تبلیغات
بدنسازی نوین
 
بدنسازی نوین
به یاد جهان پهلوان روح الله داداشی
شنبه 2 شهریور 1392 :: نویسنده : admin

شاید با خود فکر کنید، این مقاله با اهمیتی برای یک بدنساز نیست، ولی صبر داشته باشید! برخلاف دیگر درس ها! شاید اینجا خبری از وزنه های سنگین، تمرینات شدید و ایجاد شوک در عضلات نباشد، ولی در عوض می تواند عضلات و تاندون هایتان را حفظ کرده، آسیب ها را از شما دور کند و باعث شود با حداکثر کارایی تان تمرین کنید. جلسه ای پس از جلسه دیگر. حرکات کشش مثل روغنی است که کارایی بدن شما را دو چندان می کند!
در واقع زحمت اندکی که می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، احتمال بروز مشکلات را کاهش دهد و کمک کند تا همه چیز بهینه پیش رود. این چیزی است که نباید از آن غافل شوید، به همین دلیل قصد داریم پنج مورد از اصلی ترین اشتباهات در اجرای حرکات کششی و چگونگی اصلاح آنها را برایتان شرح دهیم. حواستان را متمرکز کنید.


ادامه مطلب


نوع مطلب : اشتباهات رایج در اجرای حرکات کششی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 31 مرداد 1392 :: نویسنده : admin

  


ادامه مطلب


نوع مطلب : کاربرد بدنسازی در فوتبال، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 31 مرداد 1392 :: نویسنده : admin


 
     http://www.bodyfull.ir/wp-content/uploads/2012/01/%D9%BE2.jpg


ادامه مطلب


نوع مطلب : ۳۱ روزبا افزایش قدرت پی درپی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 31 مرداد 1392 :: نویسنده : admin

 
     http://www.bodyfull.ir/wp-content/uploads/2012/01/%D9%BE2.jpg


ادامه مطلب


نوع مطلب : FST 7 یک سیستم پیچیده وانفجاری، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 31 مرداد 1392 :: نویسنده : admin

     http://www.bodyfull.ir/wp-content/uploads/2012/01/%D9%BE2.jpg


ادامه مطلب


نوع مطلب : فیگورگیری، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 26 مرداد 1392 :: نویسنده : admin

[http://www.aparat.com/v/J8erX]




نوع مطلب : کلیپ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 26 مرداد 1392 :: نویسنده : admin

افرادی‌که با شیوه HIT تمرین می‌کنند می‌دانند که تمرین با هدف افزایش قدرت و حجم باید مختصر، کم تعداد و شدید باشد. اما چطور باید کم تعداد بودن جلسات تمرین را مشخص کرد؟


ادامه مطلب


نوع مطلب : برنامه ۱۰ دقیقه‌ای hit، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 26 مرداد 1392 :: نویسنده : admin

    http://www.bodyfull.ir/wp-content/uploads/2012/01/%D9%BE2.jpg


ادامه مطلب


نوع مطلب : اهمیت تکرارها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 26 مرداد 1392 :: نویسنده : admin

        http://www.bodyfull.ir/wp-content/uploads/2012/01/%D9%81%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D9%84%D9%88%DA%98%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D8%B3%D8%B1%D8%AF-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86.jpg


ادامه مطلب


نوع مطلب : فیزیولوژی گرم کردن و سرد کردن، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 22 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   
موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :