تبلیغات
بدنسازی نوین - راه حلی سریع جهت چاق شدن!
 
بدنسازی نوین
به یاد جهان پهلوان روح الله داداشی
شنبه 14 اسفند 1389 :: نویسنده : admin



 

1ـ لاغری یك مكانیسم مزمن است و درمان آن مثل هر پروسة مزمن دیگری نیاز به زمان دارد.

2ـ هرگز در درمان لاغری خود از دارو استفاده نكنید، چرا كه دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی می‌باشد. (به استثنای داروهای اشتهاآور و تقویتی كه توسط پزشك تجویز می‌شود)
3ـ در درمان لاغری خود هیچگاه عجله نداشته باشید، یادتان باشد كه رژیم غذایی با افزایش وزن تدریجی علاوه بر اینكه قابل تحملتر است، عوارضی نداشته، تقریباً غیر قابل بازگشت می‌باشد.

 

4ـ علل لاغری :
الف) فشارهای درونی، استرسها و افسردگیها
ب) ثانویه به بیماریهایی ازقبیل : هیپرتیروئیدیسم (پر‌كاری تیروئید)، دیابت (بیماری قند خون بالا)، بیماری‌های انگلی،
بیماری‌های گوارشی و

ج) اختلال تغذیه‌ای (دریافت كم كالری و زیادی فعالیت)
د) ژنتیك


5ـ درمان‌های لاغری به دو دستة دارویی و رژیم‌درمانی تقسیم می‌شوند.
الف) درمان دارویی:
ـ داروهای اشتهاآور: این داروها با افزایش اشتها سبب بیشتر خوردن شده، دریافت انرژی توسط بدن را افزایش می‌دهند. سردستة این داروها كه در ایران بسیار استفاده می‌شود، سیپروهپتادین می‌باشد. علاوه بر این داروهای تقویتی مثل ویتامین‌ها همچنین عناصر كمیاب مثل روی نیز كاربرد دارند. تمامی این داروها زمانی مؤثرند كه شخص از هر نظر سالم باشد.
ـ داروهایی كه با احتباس نمك و بدنبال آن آب باعث افزایش وزن می‌شوند: از این گروه دارو می‌توان از كورتون‌ها نام برد. این داروها با احتباس آب و نمك باعث عوارض زیادی برای بدن شده علاوه بر این عوارض گوارشی، استخوانی و
دیگری نیز دارند.
ـ داروهایی كه با كاهش متابولیسم بدن باعث افزایش وزن می‌شوند: این داروها به صورت كاذب كم‌كاری تیرویید ایجاد كرده، با كاهش متابولیسم بدن سبب افزایش وزن می‌شوند. این گروه نیز با توجه به برهم‌زدن نظم طبیعی بدن باعث ایجاد عوارض می‌شوند.
ب) رژیم‌درمانی :
ـ ارائة برنامة كامل و علمی از نظر علم تغذیه: اگر شخص كاملاً از نظر بیماری‌های عامل لاغری بررسی شده و در حال سلامت باشد، با استفاده از یك رژیم استاندارد كه تمام مسائل تغذیه‌ای در آن رعایت شده باشد قادر به افزایش وزن خواهد بود.
6ـ با توجه به موارد فوق بهترین و سالمترین راه حل ارائه‌شده در مورد درمان لاغری این موارد می‌باشد:
الف) رژیم غذایی صحیح
ب) ورزش مناسب و كافی

7ـ در هر رژیم غذایی صحیح باید این گروههای غذایی وجود داشته باشد:
شیر و لبنیات، حبوبات و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت

12ـ رژیم غذایی باید:
ـ تأمین كنندة انرژی مورد نیاز روزانه باشد.
ـ تأمین كنندة ریزمغزیها باشد (موادی كه به مقدار بسیار كم باید در غذا وجود داشته باشد)
ـ بر اساس فرهنگ غذایی ایرانی باشد.
ـ تنوع لازم را داشته باشد.

13ـ در یك رژیم غذایی اصولی افزایش وزن تدریجی است. بطوریكه حداكثر یك كیلوگرم در ماه می‌توانید افزایش وزن داشته باشید. به همین دلیل باید حوصله داشته و با دقت برنامة خود را اجرا كنید. ضمناً اگر قبل از رژیم عكسی از خود داشته باشید بهتر خواهد بود.






نوع مطلب : روشهایی جهت افزایش وزن !!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 7 خرداد 1397 01:41 ق.ظ

You reported this fantastically!
cuanto cuesta cialis yaho cialis australia org we choice cialis uk cialis great britain click here cialis daily uk cialis 50 mg soft tab 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis 5 mg effetti collateral generic cialis at the pharmacy enter site natural cialis
جمعه 7 اردیبهشت 1397 06:15 ب.ظ

Many thanks, I like it!
can i take cialis and ecstasy generic cialis tadalafil cialis super kamagra tarif cialis france what is cialis cialis great britain cialis 20 mg cut in half cialis coupon tadalafil 20 mg cialis pills
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 02:05 ق.ظ

Very good material, With thanks!
how to purchase viagra can you buy viagra online how to get viagra prescription buy cheap viagra pills online online sildenafil uk buy viagra next day delivery uk buy viagra low cost where can you buy viagra uk where can i buy a viagra viagra pfizer buy online
جمعه 17 فروردین 1397 05:58 ب.ظ

This is nicely expressed! !
cialis generico in farmacia cialis billig generic cialis at the pharmacy recommended site cialis kanada cialis 05 cialis 5 mg para diabeticos venta cialis en espaa look here cialis cheap canada cipla cialis online cialis arginine interactio
جمعه 17 آذر 1396 10:28 ب.ظ
Pretty part of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to claim that I get actually enjoyed account your weblog
posts. Any way I'll be subscribing for your feeds and even I success you
get right of entry to persistently fast.
سه شنبه 28 شهریور 1396 06:31 ق.ظ
I'm gone to tell my little brother, that he
should also go to see this blog on regular basis to get
updated from most up-to-date information.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:23 ب.ظ
I am actually grateful to the owner of this website who has shared this great article at here.
شنبه 14 مرداد 1396 06:27 ق.ظ
Howdy! I could have sworn I've been to this web site before but after going
through some of the posts I realized it's new to me.
Regardless, I'm certainly happy I found it and I'll be book-marking it
and checking back regularly!
شنبه 19 فروردین 1396 06:57 ب.ظ
Aw, this was an extremely nice post. Finding the time and actual effort to produce a superb article… but what can I say… I
procrastinate a lot and don't seem to get anything done.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :